clear glass bowl beside yellow flower
Lifestyle,  Thee,  Voeding

5 redenen om thee te drinken

Voor als je het nog niet wist, ik ben echt gek op thee! De geur, de smaak, het genieten, je maakt mij er echt blij mee. Maar wist je dat je om verschillende redenen beter thee kan drinken dan een frisdrank? Thee heeft bijvoorbeeld verschillende positieve gezondheidseffecten. Enkele andere redenen waarom je thee zou moeten drinken lees je hier!

Theedrinken verkleint de kans op een beroerte

Groene thee en zwarte thee bevatten antioxidanten. Deze antioxidanten heeft het lichaam nodig om te vechten tegen radicalen, welke schadelijke effecten kunnen hebben op cellen en weefsels. Door het drinken van thee verlaag je, door de aanwezigheid van antioxidanten, de kans op een beroerte. [1]

Theedrinken verlaagt de bloeddruk

Zoals hierboven geschreven bevat groene en zwarte thee antioxidanten. Het is wetenschappelijk bewezen dat theedrinken, naast de kans op een beroerte, ook de bloeddruk verlaagt. Let wel op, dit geldt niet voor alle theesoorten! De kruidenmelanges sterrenmix en zoethoutthee kunnen de bloeddruk juist verhogen. [1]

Thee bevat geen calorieën

Omdat thee geen calorieën bevat kan het toegevoegd worden aan een levensstijl om af te vallen. Van theedrinken alleen val je echter niet af, maar het is dus een goede vervanger voor drankjes die vol zitten met suikers en suikervervangers. Afslankthee bestaat dus ook niet, het helpt alleen om je behoefte aan eten te verminderen. Het hongergevoel is vaak een seintje dat je dorst hebt, daarom helpt drinken van “afslankthee” je van het hongergevoel af. [2]

white ceramic cup on saucer, thee drinken
Photo by Olga Mironova on Pexels.com

Verminder stress door het drinken van thee

Het drinken van thee verminderd stress doordat je een moment voor jezelf creëert. De warmte zorgt voor een behaaglijk gevoel. Daarnaast kunnen de kruiden uit de thee bijdragen aan ontspanning. Lavendel is bijvoorbeeld een kruid dat bijdraagt aan ontspanning. Het drinken van warme thee voor het slapengaan zorgt dus voor een betere nachtrust, omdat je ontspannen en met een warm gevoel onder de dekens kruipt.

Thee is een goede dorstlesser, ook bij warm weer

Het advies is om 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken, en zeker op hete dagen. Thee is een goede afwisseling of vervanger voor suikerhoudende dranken, dranken met suikervervangers en water. Een vraag die vaak voorbij komt is waarom je hete thee zou moeten drinken op een warme dag.

Als we puur wetenschappelijk naar het lichaam kijken is het zo dat wanneer er een warme drank genuttigd wordt, je lichaamstemperatuur tijdelijk iets verhoogd zal zijn. Je lichaam wil dit liever niet, dus gaat zorgen dat het lichaam afkoelt. Door te zweten, komt er vocht op je huid, waardoor je weer gaat afkoelen. Wanneer je een koude drank drinkt werkt dit principe precies andersom, wetenschappelijk gezien dan. In real life betekend dit echter dat het effect van zeer korte duur is als je een glas van een van de twee opties drinkt. Om het effect goed te ervaren zou je van beide super veel moet drinken, maar dat is natuurlijk niet verantwoord, want dat vindt je lichaam helemaal niet leuk. [3]

Wil je meer weten over thee? Klik dan hier!

Bronnen:
[1] https://www.voedingscentrum.nl
[2] https://www.jasperalblas.nl/afvallen/
[3] https://willemwever.kro-ncrv.nl/

Eén reactie

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: